タカアンドトシのタカさんが痩せまして、なんと18kgものダイエットに成功！すっきりしてイケメン（？）になりました。
さて、一体どんなダイエット方法で痩せたんでしょうか？
一般人にも真似できるのかな。さっそくタカさんの体重の変化を追ってみましょう。
目次
タカアンドトシ・タカの現在！こんなに痩せてた？体重70kg台【画像】お腹まわりがすっきりしてる
現在のタカアンドタカさんの写真を見ると、痩せ型のトシさんともひけをとらないくらいスリムになったタカさん。ダイエット前の不健康そのものな風貌とは打って変わって、とっても健康的になりました。
当時は身長175cmで体重93kgだったそうです。完全なメタボサイズ。このまま行くと成人病予備軍間違いなかったはず。ご本人も、
「こわいものなんてなんにもなかったころ」
と語る通り、食べたい放題＆飲みたい放題の不摂生を重ねていたようです。
【体重93→85→76kg】タカの現在の体重は？体重減のスピードがすごい！マイナス17kgのダイエットに成功
ダイエットを開始してから、たった3ヶ月であっという間に体重が減少しました。
| 2017年5月 | 93kg |
| 2017年6月（1ヶ月後） | 85kg |
| 2017年8月（3ヶ月後） | 76kg |
【体重93→85→76kg】と、なんと3ヶ月で17kgのダイエットに成功していたんですね。驚異的です。
2017年の5月からダイエット開始。その1か月後の6月には、93Kgから86Kgに！2017年6月のタカさんの画像を見ると、あきらかに無駄な脂肪が落ちています。タカさんのあこがれの人は片岡鶴太郎さんだそうで。
そういえば片岡鶴太郎さんも若い頃は、ぽっちゃり体型でしたが、ボクシングでトレーニングしてスッキリ。イメージが一新しましたよね、今ではヨガの達人。
多くのタレントさんは、テレビ番組の企画や健康食品メーカーのタイアップとして、ダイエットを始めることが多いですが、タカさんは違いました。
「テレビ番組の企画などではなく自らやろうと思った」
年に一度の人間ドッグでの血液検査の結果で糖尿病の一歩手前だということが判明し、タカさんは考えました。
「子どもの顔を見てたら、こいつが大人になるまでは生きたい」
2017年3月第二子誕生。このタイミングで、糖尿病予備軍の告知があったのです。「お父さん頑張る」そういう決意があってのダイエットだったのです。
愛する家族のためにダイエットをがんばったタカさんに、SNSから称賛の声が上がっていました。
- 「痩せようと思ったきっかけが泣ける」
- 「パパは大黒柱だもんね。いいパパじゃないか」
- 「健康に気を使うのは、家族を大切にするということだよね」
高感度もアップしたようです。
では、実際にどうやって痩せたのか？そのダイエット方法が気になります！
体重大幅減！タカが痩せたダイエット方法が気になる
それでは、タカアンドトシ・タカさんのダイエット方法をご紹介します。
とあるイベントで、ダイエットのコツについて「毎日、体重計に乗ること」っておっしゃってます。
野菜サラダダイエットと糖質制限ダイエット
やはり、いちばん大事なのは、食事。タカアンドトシタカさんのダイエット時のメニューはお野菜ばっかりです。
タカさんは朝昼晩の三色のメインをサラダにして、それに豆腐や納豆・キムチなどからだにいい素材をとっていたそうです。
サラダはエビなどの魚介類やチキンサラダを入れたりして、飽きない工夫をしていたようです。
また、ご飯や麺類も控えめにして、糖質制限ダイエットも行っていました。
たまには贅沢をしてストレスをガス抜きしつつ、継続することを重視
あまりにもストイックに食べたいものを食べるのを我慢すると、ある時に急にモーレツに食欲が湧いてドガ食いしてしまう。
自己嫌悪で、またどか食い。ダイエットが失敗する典型ですね。
やはりたまには、思いっきり好きなものを食べて息抜きすることも必要です。
こまめにコツコツがダイエットの基本
タカさんはあるインタビューで、このようにコメントしていました。
夜中に食べるのをやめて、ゴルフをしたり、エレベーターを使わないようにしたり、とにかく歩いた。日常でできることに気をつけました。
と語っています。特別なことをやらなくていいんですね。
日常にできることを探して、こまめにやる。なかなかできることじゃありません。タカさんって意外と努力家なんですね。
「よし、今日からタカさんのマネしてダイエットしてみよう！」
と思ったあなた、実行するのはちょっと早い。一部ではタカさんのダイエットを危険視する意見もあります。
野菜サラダダイエット&糖質制限ダイエットのデメリット
- カロリー不足
- タンパク質・脂質が不足
野菜サラダ中心だと、決定的にカロリー不足。
タカさんの年齢からして、一日2300Kcalが目安。早い話が、ダイエットではなく栄養失調で痩せていることになるので、危険というのです。
糖質制限ダイエットでは糖質を取らない代わりに、しっかりタンパク質・脂質。つまりお肉や魚をしっかり摂取しないと、痩せても不健康な状態になります。
糖質制限も完全に糖質を取らないのではなくて、控えめに摂取する「低糖質制限」の方がリスクが低いそうです。
いきなり糖質摂取を０にしてしまうと、頭痛に襲われたり、体調を崩す場合もあるとか。
低糖質制限ダイエットから始めるのが良さそうですね。
